Neřeším jen svaly. Řeším tebe.
Ondřej Vaněk
Osobní tréninky
Osobní tréninky fitness a S&C
On-line služby
On-line tréninky a strava
Ondřej Vaněk
O mně
Napiš mi
Kontakty
Osobní tréninky
Osobní tréninky fitness a S&C
On-line služby
On-line tréninky a strava
Ondřej Vaněk
O mně
Napiš mi
Kontakty
Neslibuju rychlé zázraky. Nabízím systém, ve kterém má všechno své místo a důvod.
Ondřej Vaněk
Silový a kondiční trenér
Jsem Ondřej Vaněk – silový a kondiční trenér, který věří, že změna začíná pochopením. Pomůžu ti cítit se silněji, zdravěji a spokojeněji – ne přes zkratky, ale skrz systém, který konkrétně tobě bude dávat smysl. Nejsem ten, kdo ti jen pošle plán a popřeje štěstí. Jsem partner na cestě, která má směr, strukturu a respekt k tomu, kdo jsi a co právě prožíváš.
Společně řešíme to, co má skutečný vliv – tvůj spánek, stres, stravu, krevní rozbor, návyky i osobní limity. Sleduju tvé kroky, učím tě rozumět vlastnímu tělu a stavím na reálných datech.
Neslibuju rychlé zázraky. Nabízím systém, ve kterém má všechno své místo a důvod. Ať už je tvůj cíl výkon, zdraví nebo změna životního stylu – jsem tu, abych tě v tom provedl.
Působím jako S&C kouč pro BK Lokomotiva Plzeň a zároveň jako fitness trenér v Avalon Fitness.
spokojených klientů
odtrénovaných hodin
let zkušeností
Osobní služby
Hledáš trénink se 100 % jistotou a koučem vedle sebe?
Individuální tréninky provázané s personalizovaným plánem, který respektuje tvé specifické cíle – od vrcholového výkonu po komplexní rozvoj pohybových dovedností. Společně doladíme techniku a osvojíš si principy periodizace, díky nimž porosteš systematicky a bez zbytečných záseků.
Osobní trénink – fitness
Když chceš komplexní systém, který tě skutečně posune.
Získáš nejen plán, ale partnera na cestě, kontrolu nad svými daty a zpětnou vazbu, která dává smysl. Spojuji trénink, výživu, návyky a psychickou stránku v jeden celek.
Jednorázový trénink: 1.500 Kč (Zahrnuje konzultaci a flexibilní dobu tréninku)
Pravidelné tréninky: od 630 Kč / trénink
Osobní trénink – S&C (sportovní příprava)
Silově-kondiční příprava sportovců, týmů i jednotlivců.
Působím jako S&C kouč BK Lokomotiva Plzeň a zaměřuji se na rozvoj sportovců. Využívám vědecky podložené metody, testování a systematické plánování výkonu. Pro sportovce a sportovní kluby, kteří chtějí víc než běžný „gym trénink“.
Pro sportovce od: (individuálně)
Pro sportovní kluby: (individuálně)
Ondřej Vaněk
Každý má jiný cíl, jiné možnosti a schopnosti.
Nabízím ti spolupráci, která se nepřizpůsobuje šabloně, ale tobě. Ať už online nebo osobně, vždy s ohledem na tebe. Společně postavíme systém, který bude fungovat – dlouhodobě, smysluplně a srozumitelně.
On-line služby
Vzdálenost nehraje roli, se mnou můžeš spolupracovat i z druhého konce světa!
On-line trénink
Dostaneš přesně strukturovaný program na míru – s videi, pokyny, úpravami podle tvého progresu i pravidelnými konzultacemi, které si nastavíme podle tvých požadavků a mých doporučení. Pro domácí cvičení, posilovnu i specifické cíle. Výsledky nestaví aplikace. Stavíme je spolu.
2.400 Kč / měs.
On-line strava
3.150 Kč / měs.
On-line komplex
Když chceš komplexní systém, který tě skutečně posune. Získáš nejen plán, ale partnera na cestě, kontrolu nad svými daty a zpětnou vazbu, která dává smysl. Spojuji trénink, výživu, návyky a ostatní vlivy v jeden celek.
4.750 Kč / měs.
Inspirujte se mými klinety
Reference
Maximilián Herrada
Radka Faltýnová
Cvičím a posiluji už několik let a vždycky jsem byla spíše samostatná jednotka a cvičila sama. Až jsem po operaci nohy oslovila Ondru s prosbou o pomoc po rekonvalescenci. Nevěděla jsem jak začít. Už po pár lekcích jsem zjistila, že ne vždycky jsem cvičila správně a hlavně efektivně. Motivující pro mě je, že jsem poměrně rychle viděla výsledky a cítila se dobře. Ondru můžu jako trenéra maximálně doporučit.
Lucie Marečková
Změna začíná pochopením.
Chcete změnu? Nebo máte jakékoliv otázky k mým službám? Neváhejte, vyplňte jednoduchý formulář a ozvěte se mi.
Kontakty
Máte jakýkoliv dotaz k mým službám? Neváhejte se mi ozvat!
Ondřej Vaněk
+420 774 711 612
info@ondrej-vanek.cz
Odesláním kontaktního formuláře souhlasíte se Zásadami ochrany osobních údajů (GDPR).